On nous répète souvent qu’il faut “vivre dans le moment présent”.

L’expression est devenue un mantra moderne.
Une injonction subtile.
Une posture à adopter.

Mais qu’appelle-t-on exactement “moment présent” ?

Le moment présent est une construction mentale.
C’est une idée que l’esprit se fait du temps.
Une abstraction.

Dire “je vis dans le moment présent” peut devenir une tentative de se convaincre que l’on est là.
Mais cela reste une pensée à propos de l’instant.

La présence, elle, n’est pas une pensée.
Elle n’est pas une posture intérieure.
Elle n’est pas un état à maintenir.

La présence est l’expérience directe de soi, à soi.

Dans cette expérience, pensées, émotions et sensations apparaissent et disparaissent.
Rien n’est repoussé.
Rien n’est retenu.
Le centre n’est pas affecté.

Il n’y a pas à produire la présence.
Elle n’est pas fragile.
Elle n’est pas dépendante d’un état particulier du mental.

Et depuis cette reconnaissance, l’action devient spontanée.

La spontanéité n’est ni impulsivité ni immédiateté.
Elle ne s’oppose pas à la réflexion.
Elle la traverse.

Il ne s’agit pas d’une méthode.
Il s’agit d’un constat.

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Stéphane Ngalli Ngoua
Fondateur de Kâ Expertise